как справиться с тревогой перед стрессовой ситуацией

Как справиться со страхом и тревогой самостоятельно, победив мандраж

Мандраж. Наверняка каждому человеку знакомо это состояние. Оно возникает перед экзаменами, спаррингами, важными соревнованиями, переговорами и т. д. Даже поход к врачу является его причиной. Это состояние известно даже тем, кто ежедневно выходит на сцену. …

Читать далее »
Как избавиться от стресса и переживаний

Как избавиться от стресса и переживаний

Стресс стал постоянным спутником современного человека. Необходимость постоянно быть на связи, неопределенность, вызванная пенсионной и другими реформами, прозрачность личной жизни, которую соцсети сделали всеобщим достоянием, нестабильность мировой политики – всех факторов, которые не дают нам …

Читать далее »
Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, способы преодоления

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, способы преодоления

Механизмы психологической защиты у многих женщин развиты лучше, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола лучше расшифровывают свои эмоции и находят способы «вернуться в свою тарелку». Но и они подвержены кризису средних лет. Кризис среднего возраста …

Читать далее »
Как восстановить силы после работы: 6 действенных способов

Как восстановить силы после работы: 6 действенных способов

К концу рабочего дня все мы чувствуем усталость и разбитость, хочется поскорее забраться на диван и включить любимую передачу, но это, к сожалению, не поможет восстановить силы, а лишь расслабит не несколько часов, после чего …

Читать далее »
как научиться прощать обиды

Как научиться прощать обиды и отпускать

Мудрецы говорят, что обида отнюдь не является признаком ума и благородства. Да и Библия учит нас прощать обидчиков. Даже психологи и врачи не будут спорить с тем, что обиды, которые мы копим в душе, в …

Читать далее »
преодоление социофобии

Как преодолеть социофобию самостоятельно

В ожидании публичного выступления, телефонного разговора, собеседования, личного общения с начальником или малознакомым человеком и других коммуникативных актов может возникать сильное чувство тревоги. Одна мысль о том, что нужно подойти к кому-то и о чем-то …

Читать далее »
Как бороться с депрессией самостоятельно

Как бороться с депрессией самостоятельно

Мы очень часто произносим слово «депрессия», подразумевая часто под ней печальное настроение, непродолжительную апатию, пессимистическое восприятие сегодняшнего и завтрашнего дня. На самом деле эпизодические невзгоды и осенняя хандра – это всего лишь временные неприятности и …

Читать далее »
Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой

Жизнь потеряла для вас вкус, друзья, работа, общение с близкими отошли на второй план, вам трудно на чем-либо сосредоточиться, так как все мысли заняты одним человеком? Вы постоянно гоняете в голове воспоминания о ваших встречах, …

Читать далее »