Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, способы преодоления

Механизмы психологической защиты у многих женщин развиты лучше, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола лучше расшифровывают свои эмоции и находят способы «вернуться в свою тарелку». Но и они подвержены кризису средних лет. Кризис среднего возраста у женщин случается в возрасте 35-45 лет, в редких случаях чуть раньше или чуть позже. Некоторые симптомы этого состояния схожи с тем, что наблюдаются у мужчин, некоторые оказываются другими. Многое зависит от характера женщины, от ее ценностных ориентиров, окружения и успешности в семье, карьере, творчестве. Предлагаем разобраться, чем опасен кризис середины жизни у женщин, как его распознать и что делать, чтобы помочь себе преодолеть его без потерь.

 

Причины кризиса средних лет у женщин

Трудно найти женщину, которой удалось реализовать себя во всем: в качестве любящей жены, заботливой мамы, успешного профессионала и творческой личности. Обычно силы бывают брошены на что-то одно: или на семью, или на карьеру, или на творческую самореализацию. В результате приходит осознание упущенных возможностей. Женщина чувствует себя обманутой, обокраденной, особенно если перед глазами имеется пример подруг, более успешных в той сфере, в которой ей как раз и не удалось самореализоваться.

Усугубляет проблему наступающий на пятки «возраст осени», некогда воспетый кудрявым русским поэтом. Кожа теряет упругость, покрывается морщинами, контур лица становится все менее четким, могут появиться пигментация и другие неприятности. Одновременно фигура утрачивает гибкость, у многих дам формы становятся излишне пышными. Им кажется, что они уже не могут конкурировать с особами более молодого возраста, имеющими свежую кожу и стройное тело. Особенно болезненно этот факт переживают незамужние дамы и женщины, которые некогда гордились своей красотой, считая ее одним из главных своих достоинств.

Приближение менопаузы, выросшие дети, покидающие родительское гнездо, муж, который переживает свой кризис и ищет романы на стороне, делают состояние женщины еще более невыносимым.

Как проявляется кризис у представительниц прекрасного пола

<

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин могут быть разными. Они зависят от многих факторов: отношений в семье и трудовом коллективе, степени самокритичности и уровня притязаний, возможности изменить ситуацию и ряда других моментов. Наиболее часто можно наблюдать:

  • стремление молодиться: заводить молодых подруг и друзей, даже любовников, включать в речь молодежный сленг, посещать мероприятия, которые традиционно считаются молодежными, одеваться по-молодежному, часто без учета особенностей своей фигуры и общественных стереотипов;
  • повышенную озабоченность своей внешностью: женщина садится на диеты, начинает часто посещать косметический салон, делает модный маникюр, красит волосы в экстравагантные оттенки, кардинально меняет прическу, записывается на фитнес, платит за консультацию стилиста, чтобы изменить имидж;
  • предъявление претензий супругу и детям: женщина, отдавшая значительную часть жизни семье, жаждет вознаграждение за эту «жертву». Ей нужно подтверждение любви и уважения со стороны близких, осознание успешности своих чад (без этого ей трудно считать себя хорошей материю). Если она этого подтверждения не находит, часто начинает обвинять супруга в невнимании к ней, детей – в лености и бессердечии. Самым крайним проявлением неудовлетворенности своим положением в семье может быть измена женщины или расторжение брака;
  • увольнение с работы: недовольная карьерным ростом и положением в коллективе женщина часто увольняется с работы, чтобы устроиться в компанию, где ее будут ценить выше. Иногда это ей удается, иногда нет;
  • увлеченность общественной жизнью: женщина, у которой не было много возможности заботиться о близких, начинает заботиться об окружающих, записываясь в волонтерские и другие общественные организации, учреждая благотворительные фонды и творя добро другими способами;
  • усиленные занятия самообразованием и творчеством: если на творчество в молодости времени не оставалось, то женщина стремиться наверстать упущенное в зрелом возрасте. Она даже может бросить стабильную работу с хорошей зарплатой, чтобы научиться писать картины, играть на гитаре, танцевать или освоить профессию писателя.

О кризисе среднего возраста могут также свидетельствовать депрессивное состояние, необоснованная агрессия, перепады настроения.

Возможно, читателям нашего портала «Красота в себе» пригодится информация, как преодолеть депрессию самостоятельно.

 

Как пережить кризис среднего возраста

Для успешного преодоления кризиса средних лет психологи советую женщине действовать в нескольких направлениях.

  1. Главное, это сделать свои переживания осознанными. Постарайтесь признать, что у вас кризис, и понять, что стало его причинами в вашем конкретном случае.
  2. Подводя промежуточные итоги своей жизни, старайтесь акцентировать внимание не на то, что вам не удалось, а на своих достижениях. Вспомните, что семью или карьеру вы выбрали осознанно. Это значит, что вам удалось реализовать себя именно в той сфере, которую вы считаете наиболее важной. Возможно, у ваших подруг были другие ценностные ориентиры, поэтому они пожинают плоды с другой нивы, и это нормально.
  3. Запишите все, что вам не удалось сделать, но очень хотелось бы. Занятие творчеством не обязательно должно привести к краху всей вашей жизни, его просто можно внести в свою жизнь, не ломая ее. Занятие танцами, живописью, путешествия – все это на самом деле не так уж и плохо.
  4. Если вы жаждете сменить профессию, оцените все за и против. Иногда это бывает не самым плохим решением, но иногда способно разрушить все, что вы строили в течение многих лет.
  5. Не стесняйтесь искать поддержки у близких людей. Если поддержать вас некому – обратитесь к психологу. Проконсультироваться со специалистом не будет вредным при любом раскладе.
  6. Планируйте свою жизнь. Ставьте цели, намечайте пути их достижения, действуйте целенаправленно и осознанно, не круша свой мир и не выбивая фундамент из-под собственных ног.

В завершение – хорошая новость: кризис среднего возраста у женщин редко длится более двух лет, иногда он проходит буквально за несколько месяцев. Женщины же, у которых хорошая дружная семья, этого кризиса зачастую вообще не замечают.

Кризис среднего возраста у женщин протекает быстрее и легче, чем у мужчин, но и он способен иметь разрушительные последствия. Если вы поняли, что с вами происходит что-то неладное, попытайтесь понять причины этого состояния. Действуйте, опираясь на советы психологов, и вам почти наверняка удастся помочь себе. Квалифицированная помощь женщинам, переживающим кризис средних лет, требуется чрезвычайно редко.

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.