треска в духовке - рецепты

Треска в духовке: ПП-рецепты, технология приготовления

Энергетическая ценность трески не превышает 70 ккал на 100 г. Разумеется, готовое блюдо из этой рыбы получается более сытным, но все же не высококалорийным. Этот продукт, богатый белками, минералами и другими ценными компонентами, идеально подходит …

Читать далее »
минтай в духовке с овощами - диетическое блюдо

Минтай в духовке с овощами: ПП-рецепты, технология приготовления

Рыба тресковых пород востребована в диетическом питании. Высокая пищевая ценность при низкой калорийности заставляет многих сторонников здорового питания обратить внимание и на минтай. Он тоже принадлежит семейству Тресковые и при этом относительно недорого обходится. Его …

Читать далее »
Тушеный минтай – легкое блюдо на каждый день: диетические рецепты, советы

Тушеный минтай – легкое блюдо на каждый день: диетические рецепты, советы

Минтай считается диетическим продуктом. Он относится к семейству тресковых рыб, содержит около 70 ккал на 100 г, при этом белок составляет в нем 19 %, что делает кушанья из него сытными и полезными. Однако любой …

Читать далее »
отварная рыба - рецепты

Как вкусно приготовить отварную рыбу: диетические рецепты, советы

Отварную рыбу предпочитают многие из сторонников здорового питания, так как при таком способе приготовления она получается наименее калорийной, но сохраняет большую часть полезных веществ. При этом  отварная рыба тоже может быть вкусной, сочной и ароматной. …

Читать далее »
диетическая горбуша в духовке

Горбуша, запеченная в духовке: диетические рецепты, тонкости технологии

Горбуша – относительно нежирная и малокалорийная рыба, при этом она содержит достаточно много ценных полиненасыщенных жирных кислот, минералов и витаминов. Максимум пользы она сохраняет при запекании. К тому же этот способ приготовления блюд позволяет сохранить …

Читать далее »
Тушеная горбуша: ПП-рецепты, технология приготовления

Тушеная горбуша: ПП-рецепты, технология приготовления

Мясо горбуши богато полиненасыщенными жирными кислотами (в особенности Омегой-3), витаминами (в том числе PP и D), минералами. В составе его преобладают белки (около 21 %), совсем нет углеводов. Имея небольшую жирность (7 %), горбуша обладает …

Читать далее »
диетический суп-пюре из кабачков

Как приготовить диетический суп из кабачков: рецепты, тонкости технологии

При необходимости соблюдать диету для похудения, питаться все равно хочется вкусно. Легкими, но в то же время сытными и аппетитными получаются овощные супы, имеющие кремовую консистенцию. Хорошей идеей будет сделать это первое блюдо из цукини, …

Читать далее »
диетический гратен из тыквы

Как приготовить гратен из тыквы: диетические рецепты, советы

Овощные запеканки популярны во многих странах. Во Франции их называют гратеном. Правда, к этой категории относится не любая запеканка, а именно слоеная. Причем идеальным считается гратен, покрытый румяной корочкой. Французы чаще всего делают это блюдо …

Читать далее »