тушеная треска с овощами

Тушеная треска с овощами: чем полезна, рецепты диетических блюд

Рыба – один из продуктов, без которых питание нельзя назвать сбалансированным. Многие диетологи советуют регулярно включать в меню блюда из трески. Она имеет высокую пищевую ценности при относительно невысокой калорийности, обладает хорошими органолептическими качествами, доступна …

Читать далее »
Филе тилапии, запеченное в духовке: диетические рецепты

Филе тилапии, запеченное в духовке: диетические рецепты

Попросим вас не морщить презрительно носик при звуках имени героини нашего рассказа. Мы тоже наслышаны о том, что тилапия – всеядная рыбка, питающаяся нередко планктоном, донными отложениями и другой ерундой, делающей ее «грязной» и даже …

Читать далее »
диетические блюда из гречки с фаршем

Гречка с фаршем в духовке: 4 диетических рецепта без обжаривания

Гречка – один из самых полезных продуктов. Пусть в ней и присутствуют так называемые «быстрые» углеводы, их меньше, чем во многих других злаках. Значительную часть составляет белок, содержащий 6 аминокислот из 8, то есть уступающий …

Читать далее »
мигрень

Помогает ли диета при мигрени: правда и мифы

Пульсирующие, часто односторонние головные боли, которые усиливаются при движении и нередко сопровождаются тошнотой, чувствительностью к свету и шуму – это мигрень. Около миллиона жителей России страдают от приступов, около ста тысяч из них в этот …

Читать далее »
Салат из свеклы на зиму: рецепты вкусных диетических закусок

Салат из свеклы на зиму: рецепты вкусных диетических закусок

Мы уже неоднократно рассказывали о свойствах свеклы, приводили рецепты полезных кушаний из этого овоща. Сегодня поговорим о заготовках из него. Согласны, консервы – не тот продукт, который рекомендуют диетологи включать в рацион. Но мы ведем …

Читать далее »
Правильная диета для мужчин и женщин при камнях в почках

Правильная диета для мужчин и женщин при камнях в почках

Ежегодное увеличение количества больных мочекаменной болезнью составляет до 5% населения всего мира. И даже это не совсем точные данные, потому что камни в почках не всегда вызывают дискомфорт и поэтому часто остаются незамеченными. Правильное питание …

Читать далее »
смузи из помидоров

Смузи из помидоров: 11 рецептов, полезные свойства, советы

Относительно того, какой фрукт на Руси называли «молодильным яблочком», существует немало версий. По одной из них, чудодейственный плод был вовсе не фруктом, а овощем – томатом. Удивительно, но сейчас омолаживающие свойства помидоров доказаны научно: эти …

Читать далее »
аджапсандал - это овощное рагу, рецепты

Кавказский аджапсандал: 7 рецептов полезного блюда из баклажанов

Кавказская кухня привлекает внимание не только гурманов, неравнодушных к пикантным закускам, но и сторонников здорового питания. Ведь армяне, грузины, азербайджанцы и абхазы используют для приготовления блюд огромное количество овощей и зелени. Это делает подобные кушанья …

Читать далее »