Если неприятные ощущения в ногах, заставляющие постоянно ими двигать, потряхивать, покачивать, вытягивать их и почесывать, не дают вам заснуть или заставляют вас проснуться в середине ночи, вам будет интересна настоящая статья. Ведь с большой долей вероятности у вас наблюдается синдром беспокойных ног – недуг, знакомый каждому десятому жителю нашей планеты. Будем разбираться, что это такое – синдром беспокойных ног, откуда он берется и что делать, если такое случилось с вами. Вы узнаете, каковы симптомы заболевания, каким может быть его лечение в домашних условиях.
Содержание
Известный незнакомец, или Что такое синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (СБН) известен уже с середины XVII века: он был подробно описан английским доктором Т. Виллисом в 1672 году. Подробным изучением феномена в 1940-е годы занимался врач К. Экбом. В честь этих медиков недуг часто называют болезнью Виллиса или синдромом Экбома.
СБН наблюдается у 5-10 процентов взрослого населения планеты, среди лиц пожилого возраста им страдает каждый пятый, в лучшем случае – каждый шестой. Женщин среди них в полтора раза больше, чем мужчин. Среди детей случаи данного заболевания фиксируются редко. Синдром знаком многим женщинам, имеющим детей: он наблюдается у многих беременным в третьем триметре, но после родов благополучно проходит.
Известно, что синдром беспокойных ног может быть первичным и вторичным. Первый вариант наблюдается в любом возрасте, возникает, по мнению большинства медиков, по причине генной предрасположенности. Второй вариант появляется с возрастом, чаще после 45 лет.
Несмотря на распространенность заболевания и давнюю историю его изучения, истинная природа его неизвестна. Предполагают, что оно носит, скорее всего, неврологический характер, так что если вы наблюдаете у себя симптому этого недуга, за помощью и советом следует идти в неврологу.
Симптомы
Синдром хронической усталости характеризуется неприятными навязчивыми ощущениями в нижних конечностях, которые редко бывают болезненными, но при этом почти всегда ощущаются, как нестерпимые. Проявляются они по-разному:
- легкой тянущей болью;
- спазмами;
- мурашками;
- зудом;
- ощущением ползающих насекомых, которых на самом деле нет.
Часто люди не находят слов, чтобы точно описать, что они чувствуют, поэтому приведенный перечень может быть неполным.
Неприятные ощущения возникают как бы внутри икроножных мышц или на поверхности голеней. Чуть реже наблюдаются они в районе ступней. У некоторых синдром затрагивает бедра и даже руки.
Возникает непреодолимое желание двигать нижними конечностями: потрясти ими, вытянуть их, повращать ступней и так далее.
Каждый находит для семя индивидуальное движение, максимально эффективно позволяющее избавиться от неприятных ощущениях в ногах. Однако избавление приходит ненадолго, навязчивый синдром возвращается снова и снова, не давая отдохнуть.
В ряде случаев движения становятся самопроизвольными, ритмичными, их человек совершает во сне, сам того не замечая. Если они достигают значительной амплитуды, он может из-за этого просыпаться и потом долго не засыпает.
В утренние часы синдром никак себя не проявляет, днем наблюдается редко и лишь в то время, когда человек находится в состоянии покоя, то есть сидит или лежит. К вечеру ощущения усиливаются. Когда страдающий СБН человек укладывается спать, уже через 15-30 минут он испытывает неприятные ощущения такой силы, что не знает, куда деть ноги. Апогея синдром беспокойных ног достигает в ночные часы, примерно с полуночи до 4 утра.
Результатом становится бессонница со всеми вытекающими из этого последствиями. Человек испытывает постоянную усталость, становится нервным и раздражительным. Отсюда следует, что проблему необходимо решать. Лучшим вариантом является обращение к врачу, но не все они диагностируют СБН, часто видя за ним другое заболевание, которое, к слову, на самом деле имеет место быть и тоже требует лечения.
Так или иначе, пациент вынужден искать решение проблемы параллельно с медиком, пытаясь хоть немного облегчить свое существование. Часто самостоятельно принятые меры приносят какой-то результат, но избавиться от недуга без выяснения его наиболее вероятных причин, редко кому удается.
Возможные причины СБН
Как уже было сказано, точной причины возникновения синдрома беспокойных ног не знает никто, но обследование пациентов, страдающих этим недугом, позволило медикам выявить ряд закономерностей. Так, известно, что значительная часть людей, страдающих СБН, имела также и другие проблемы со здоровьем, а именно:
- авитаминоз, недостаток фолиевой кислоты, дефицит железа или магния;
- нарушения обмена веществ, работы эндокринной системы, сахарный диабет;
- заболевания позвоночника, спинного мозга, травмы спины;
- варикозное расширение вен;
- артрит;
- уремия, почечная недостаточность;
- болезнь Паркинсона или незначительный дефект в дофаминергической системе головного мозга, приводящий к недостатку выработки дофамина;
- нервное перенапряжение, стресс.
Провоцировать недуг может прием некоторых лекарств: нейролептиков, антидепрессантов, антигистаминных средств, гормональных препаратов, содержащих эрготамин, лекарств с содержанием лития.
Многие из перечисленных выше заболеваний могут привести к последствиям даже более серьезным, чем неприятный, но безопасный для жизни синдром беспокойных ног. При их выявлении, основные усилия направляются на лечение основного заболевания – только так можно вылечить СБН, а не просто заглушить симптомы.
Если ни одно из заболеваний, способных вызвать синдром беспокойных ног, диагностировать не удалось (а это случается нередко), то врач подбирает лечение, опираясь на описанный в медицине опыт. Из лекарств могут быть назначены обезболивающие, седативные, а также влияющие на выработку дофамина, которые применяются для лечения болезни Паркинсона, но в гораздо меньших дозах. Мы сознательно не называем этих лекарств, так как самолечение подобными препаратами недопустимо, может привести к серьезным негативным последствиям.
К медикаментозной терапии при лечении синдрома беспокойных ног прибегают в крайнем случае. Чаще ограничиваются терапией, которую каждый может применять без серьезного риска для здоровья в домашних условиях.
Лечение в домашних условиях
В домашних условиях избавиться от синдрома беспокойных ног или уменьшить степень его проявления помогут следующие средства:
- принятие теплых ванн для ног;
- массаж ног с применением жирного крема или эфирных масел, способствующих снятию спазмов, расслаблению мышц;
- соблюдение ритуала отхода ко сну;
- примем валерьянки, пустырника и других успокоительных средств на травах.
- Успокоив нервы и расслабив мышцы, вы сможете избежать явных проявлений СБН.
Поможет также диета, богатая магнием, железом, витаминами. Не помешает пропить курс содержащих эти элементы аптечных средств.
Синдром беспокойных ног – неприятный недуг, существенно снижающий качество жизни. Он может сопровождать серьезные нарушения в работе организма, требующие отдельного лечения. В домашних условиях побороть недуг помогут несложные действия, направленные на успокоение нервов и расслабление мышц ног. Правильное питание с включением в достаточном количестве продуктов, содержащих магний, железо и фолиевую кислоту может послужить одной из мер профилактики заболевания.